一、一个人长途旅行 要注意点什么

不要带现金，要带银行卡；不要带太多衣物，带轻便的服装；不要带拎兜，要带旅行拉杆箱；不要带饮料，要带喝水杯；不要带熟食，要带方便食品；另外，还要带药品、带洗漱用具、单一个被单。

二、谁能给点长途旅行的建议啊？

首先第一带好洗漱用品；长时间坐火车，要注意你的行李，贵重物品随身携带，尽量不要睡觉；不要去小旅馆，一般旅馆价格在200左右就可以。在一般城市可以看他们的太阳能的安装方向，就知道东南西北了。

你可以带洗漱用品,根据你带的时长若3天以上一周以内带一套换洗的衣服,若气候多变地区带一件外套别太厚,一周以上可以带两身换洗衣服,其他根据临时的需要进行买.

长时间做车首先带几本杂志,根据的的时间来看不不长也不短,在行程中一定5 6个小时就进行短的休息 建议休息时可以看护自己的行李,主要是随身物品. 能力可以挺21小时不睡觉 ,带一些字较大,字间密度较大的书籍观看,免得伤害眼睛.

那要根据你出行的时间一周以内不用,超过一周视情况定 你接打频率较高可更换.在有就是你手机卡在当地信号而定.

方向大体可以根据太阳辨别,要是野外可以买指南针,城市的话记住叫明显的标志(有名的商店,其他有名建筑)迷路时可以问人

三、杭州苏州扬州旅游攻略

看时间来安排咯~ 当然最好春天过去(3月份,4月份人会很多,三月好点)~ 先去杭州(毕竟维度最南,花开的也早),各种酒店/过去的机票就不说了,杭州不大,地铁也还好,所以酒店就看地铁好了~ 最值得取得就是西湖和后面的灵隐寺了 （不过可能有点远比较累，锻炼身体~），最好早起去寺庙，下午游西湖（一定坐船，苏堤白堤没什么好走的呢，当然了，如果是蛇仙控，走一走断桥也好，关于中心的三潭印月，门票会包含在船票里面，也可以逛一下，看一下小学课本里面的标志建筑哦），第二天去乌镇（和周庄类似，不过离市区近点），下午出发过去苏州，考虑逛一下山塘街（或者李公堤）；

苏州重点攻略园林和古城水街（河道船娘，一曲十块，不要错过），园子不用都去，感觉去一下狮子林比较好（拙政园模仿北方园林，不过感觉有点怪怪的）~ （苏州还是比较大，而且不知道怎么回事不怎么干净，所以我去了之后感觉很是一般，呆了一天，第二天一早就走了）

完了去扬州，要是想直接去，就坐大巴（要是坐火车可以考虑加入南京或者镇江游览，因为没有直达的火车，长江天堑不是说着玩的啊），到扬州之后找地方住（城市小，住市区就好），午饭可以大众点评（五星绝对赞哦），下午考虑去个园+东关街，晚上坐船逛运河（不累的话最好自己走，感觉绝对棒），第二天早起去瘦西湖，如果说吃早茶，感觉没有第一波进瘦西湖重要，当然，如果你能起得早，可以去冶春吃点早茶再去瘦西湖（网搜冶春6:30开门，瘦西湖7:30开门，一定早到哦），第一波进去真的感觉很爽，两岸花柳全依水，一路楼台直到山！（感觉写景的诗句，扬州最多了） 瘦西湖完了之后，可以从南门出去上大明寺（原主持：鉴真）~ 这样一天半 扬州也够了

感觉扬州比较好（可能人比较少点），绿化很棒，出去玩不久图个心情帮么，苏州真的要改进了，城市老旧（不是那种古迹的感觉，就是城市规划问题）~

五天时间还是很值，当然，如果你时间多，那是另外的玩法了（时间多还需要攻略么，直接走起就好了~）

四、长途旅行应准备什么？

1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

5．要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

6．徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。

7．如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

8．每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

9．徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

10．徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

11．绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。

12．徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：

1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

3.防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

4.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

5.热水洗脚去疲劳。

6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1～2根马尾。