石门山国家森林公园是一个以自然风光和生态环境著称的旅游目的地，假设这个公园存在并拥有丰富的自然资源和适宜的气候条件。以下是一个推荐的三日行程安排：

第一天：抵达与适应环境

早晨：从最近的城市出发，乘坐公共交通或自驾前往石门山国家森林公园。抵达后，先到访客中心了解公园的基本信息，比如地图、天气、安全须知等。

中午：在公园内的餐厅或者带来的野餐用品中享用午餐，休息调整状态。

下午：开始轻松的徒步活动，沿着标识清晰的步道进行初步探索。可以参观一些容易到达的景点，如瀑布、溪流或者观景台等。此阶段主要是适应环境，不要过度劳累。

晚上：选择公园内提供的住宿设施，如木屋、露营地或者宾馆。晚上可以参加由公园组织的夜间活动，比如星空观赏、夜行动物观察等。

第二天：深入探索与户外活动

早晨：早起进行一次晨间散步或者简单的瑜伽练习，呼吸新鲜空气，准备一天的活动。

上午：选择一个主要的徒步路线进行深入探索。可以是攀登山顶的路线，或者是环绕湖泊的较长步道。沿途欣赏自然风光，拍照留念。

中午：在途中的野餐区或者山顶的休息点享用午餐，补充能量。

下午：继续徒步或者尝试其他户外活动，如划船、钓鱼或者骑行等。根据个人兴趣和体力情况选择合适的活动。

晚上：返回住处，可以选择在公园内的餐厅用餐，或者自己烹饪。晚上可以早点休息，为第三天的活动储备精力。

第三天：放松与回程

早晨：如果体力允许，可以进行一次轻松的晨跑或者散步，享受清晨的宁静。

上午：参观公园内的教育中心或者展览馆，了解公园的生态环境和野生动植物保护工作。

中午：在公园内最后一次用餐，可以选择自己喜欢的餐厅或者再次野餐。

下午：整理行李，准备回程。在离开前，可以在公园的小商店购买一些纪念品，如手工艺品、当地特产等。

晚上：根据回程的交通工具安排，提前离开公园，返回城市。

在整个行程中，要注意保护环境，不留下垃圾，尊重野生动物的生活习性。同时，要注意个人安全，遵守公园的规定，必要时携带急救用品和通讯工具。此外，根据季节和天气的变化，可能需要适当调整行程安排。