冬季进藏旅行要注意什么？

冬季的雪域高原阳光灿烂，美不胜收。但眼下西藏空气含氧量较夏季低，加之气候干燥，昼夜温差较大，可能加剧游客对高原环境的不适程度。进藏旅行要注意如下事项，以应对高原可能给身体健康带来的不适。   

冬天的西藏相对于夏季空气含氧量低，所以选择此时进藏的游客需更加注意防治包括头痛、头昏、心慌、气促在内的高原反应。不过现如今，随着西藏医疗水平的提高，冬季进藏的游客即便出现高原反应症状，只要及时就医、注意休息，都可以适应高原环境与气候。   

西藏自治区人民医院高山病心血管内科主任医师达娃次仁介绍说，凡是平常就有慢性呼吸系统疾病或心血管疾病的人群，进藏需谨慎。   

据介绍，轻微的高原反应并无大碍，人体能不治而愈自动适应高原环境。假若高原反应不是很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以加快适应高原环境的速度。由于酥油茶能一定程度上缓解高原反应，建议初上高原的游客可以适量饮用。   

初到西藏前三天内尽量多休息、少活动，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。眼下拉萨市区的气温一般在零下10摄氏度至零上10摄氏度之间波动，昼夜温差较大，尤其是早晚气温较低，游客在藏观光旅游时必须特别注意保暖。   

在藏期间注意多喝水，使体内保持充分的水分；同时饮食注意避免食用辛辣食物，多吃易消化的食品，多食用蔬菜和水果；尽量不要抽烟和饮酒。同时，初到高原应注意避免频繁洗浴，以免引起感冒，而感冒往往是急性高原肺水肿的主要诱因。

该答案来自极限户外网官方网站

冬天去西藏驴行，哪些地方较为有冬天的特色？

拉萨冬天并不像想象得那么寒冷，但是早晚温差大。晚上气温普遍在0度左右，白天能到13-15度左右，很容易感冒。拉萨冬天干燥，举个例子：晚上洗一条毛毯，甩干后晾一天就能干透。因此冬天去拉萨，除了预防感冒，还要防止因干燥而引起的各种呼吸道疾病。很多人喜欢自助游，但目前火车只能到拉萨，想到其他地区，比如到阿里等地，还是需要租车。冬天很多司机回老家，车不太租；一些地方因为道路积雪，无法通行；一些景区也会关闭。如果您准备在冬季去西藏旅游，建议您最好选择城市路线。比如日喀则、拉萨的人文景观等等。如果赶上藏历新年等藏族传统节日，还能感受到西藏浓厚的宗教文化色彩。

不需要做体检，但你得了解自己的身体状况，尤其是心肺功能。到了高原上，心肺负担极大，如果事先不加以防范，确实会有生命危险。

走陆路或铁路，准备些高热量的食物，必需的药品（救心丸和洋参含片一定要准备），到了拉萨再买高原安和氧气，一路上心平气和，注意休息，高原反应应该是极其轻微的。

如果你要去珠峰，一定带上冬天的衣服。到了拉萨一定把睡袋租好。还有，在家乡办好边境证。

如果要去尼泊尔，别忘了带上护照。