稻城亚丁位于四川省甘孜藏族自治州稻城县，是一处著名的高原自然景区，以其原始的自然风光和独特的藏族文化吸引着众多游客。然而，由于其海拔较高（平均海拔在3500米以上），气候多变，对于老年人来说，前往稻城亚丁旅游需要做好充分的准备和规划。以下是为老年人游稻城亚丁制定的详细攻略：

健康检查与适应训练：

在计划旅行前，老年人应进行一次全面的身体检查，确保没有高血压、心脏病等不适合高原环境的疾病。此外，可以提前进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，以增强心肺功能，帮助适应高原气候。

选择合适的旅行时间：

稻城亚丁的最佳旅游季节是每年的5月至10月，此时气候温和，风景最为迷人。避开冬季和雨季，可以减少因恶劣天气带来的不便和安全隐患。

交通安排：

从成都出发到稻城亚丁，可以选择飞机、长途汽车或者自驾等方式。考虑到老年人的身体状况，建议选择飞机直达稻城，然后租车或参加当地的旅游团，以减少长途颠簸对身体的影响。

住宿选择：

稻城亚丁附近有多种住宿选择，包括星级酒店、客栈和民宿。建议选择舒适度较高的酒店或客栈，并确保有供暖设施，以防夜晚气温下降。

饮食调整：

高原地区的食物种类可能不如平原地区丰富，老年人应提前准备一些自己喜欢的干粮、零食以及营养补充品。同时，注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，以减轻肠胃负担。

高原反应预防：

抵达高原后，老年人可能会出现高原反应，如头晕、气短、失眠等症状。建议提前服用红景天等预防高原反应的药物，并在到达后的前几天尽量减少活动量，给身体一个适应期。

景点游览：

稻城亚丁的主要景点包括仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山，以及珍珠海、五色海等高原湖泊。老年人应根据自己的体力情况，选择合适的游览路线和方式。可以乘坐观光车到达景区内部，然后选择步行或骑马游览。

安全第一：

旅途中应随身携带常用药物，如速效救心丸、硝酸甘油等应急药品。同时，保持与家人或旅伴的紧密联系，确保在遇到紧急情况时能够及时得到帮助。

尊重当地文化：

稻城亚丁不仅是自然景观，也是藏族文化的重要组成部分。老年人在游览时应尊重当地的宗教信仰和习俗，不要随意触摸宗教物品，不要进入禁止入内的区域。

保险准备：

出行前，为老年人购买旅游保险是非常必要的，以应对可能发生的医疗救助和意外伤害。

总之，老年人游稻城亚丁需要做好充分的准备工作，合理规划行程，注意身体健康，确保旅途愉快而安全。