一、我想11月中下旬的时候去西藏，有点什么好的建议吗？

1、一般人登上海拔2000米以上,会有高原反应,体弱的人在入藏之前准备好氧气袋,以备不时之需。

2、个人自备物品：太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具、日常洗刷用品,以及抗高原反应药物,治疗头疼、腹泻等的常备药物。西藏的早晚温差大,太阳下山后气温下降得很快,所以建议要加带外衣。

3、进藏前一定要休息好,否则头痛会常伴随你。刚到高原身体需要5-7天的适应时间,这段时间不宜远行,最好就在拉萨附近游览。此外,初到西藏时千万不能洗澡,以免感冒；若有感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药和看医生,否则很容易转化成肺气肿。

详细攻略：

二、我需要西藏拉萨自助游的全攻略

第一次进藏，最常规的景点是布达拉宫、大昭寺、八廓街、哲蚌寺、罗布林卡、拉萨博物馆、色拉寺、川藏青藏公路交汇处、拉萨河等。这些景点都在拉萨市区（拉萨不大，步行、公交、三轮、出租都很方便）。

稍远一点的路线是：

1、羊八井、念青唐古拉、纳木错（坐旅游车1日或2日往返，可以住纳木错）。

2、日喀则（扎什伦布寺，班禅住锡地）、江孜（看过红河谷电影就清楚相关背景了）、羊卓雍错。

3、山南地区（藏族人的发源地），桑耶寺（藏传佛教第一个寺院，需要坐摆渡过雅鲁赞布江）、泽当（藏王墓、雍布拉康、昌珠寺）。

还有林芝地区、阿里地区、珠峰等地，第一次进藏很难都去到。

总之，西藏很美，很神秘。没有一个人可以进一次西藏就了解她的全貌。先开始第一步，只要你喜欢可以再去一次、两次。。。。。。

其实去西藏旅游（一些城市间的旅游，如：拉萨、日喀则等），没有那么复杂，很多因素都来源于心理。只要注意别感冒（多带些衣服），减少剧烈活动等，其它也没有什么。在当地每天按照200-300元规划就行了（门票、交通、住宿、吃）。

三、求拉萨旅游攻略

拉萨，藏传佛教的圣地，又叫日光城，位于西藏高原的中部，是西藏自治区的首府，政治、经济、文化和宗教中心，海拔3658米。

这是一块虔诚信徒的聚集地。一直以来，无数信徒，千万个长头磕到她的面前。近几年来也有很多朋友以徒步、骑行和搭车的方式向这里进发。这也是一个发展迅速的城市。如果你想象中的拉萨是原生态的世界，那么它可能会给你不一样的心里预期，这里也有高楼凛冽的商业区，琳琅满目的街道。酒店、银行、商场应有尽有。

拉萨最应该体会的是慢生活，在这里，你会不自觉的放慢脚步和节奏，随意跟着当地藏民走在八廓街的转经道上，许下一些美好的祝福和愿望。坐下来喝喝6角一杯的甜茶，在大昭寺门前晒晒太阳，聊几个会成为一辈子的臭味相投的朋友。

去拉萨旅游很长时间了，一直没怎么写游记；现在趁着带别人游三江源国家公园把一些零零碎碎的景点整理介绍一下，告诉大家我参加的真我之旅的《中国国家公园探索之旅》，这个地方曾经只属于科考家、探险家的绝密腹地。最后的几天会在拉萨旅游~抛洒龙达祈福

详情大家可以search“中国国家公园探索之旅 真我之旅”哈~  

最佳旅行时间

5—10月，是拉萨的最佳旅行时间。5—10月，这个时间段的拉萨日光温暖，植被生长茂盛。高原地区的景点含氧量高，适合出游。11—4月，天气寒冷，干燥缺水，多数景区封闭，不宜游览。世界上最大的玛尼石堆，祈福许愿之神地

authentour除了带我在拉萨玩之外，还让我体验了三江源de源头探索；在搓板路、蘑菇地越野驾驶；在澜沧江、黄河、长江正源的营地来一次露营体验；昂赛大峡谷可以观察动物；长江正源、冰塔林可以冰川徒步！~~下面走进三江源看看？

三江并流 世上罕见的“江水并流而不交汇”的奇观

四、一个人11月去西藏注意什么？有没有结伴通行的。

1、进藏前一周，须养精蓄锐，如果正在发烧感冒，千万要延迟进藏。

2、初次进藏可选择坐火车，可一览美景，也有个适应过程，回来时因旅行疲劳就选择坐飞机吧。

3、西藏天气干燥，变化无常，且紫外线十分强烈，一定要准备好遮阳伞、墨镜、防晒霜、润肤霜和唇膏。

4、早晚温差大，多带衣服没错，如在海拔4500米以上过夜必须着冬装了。

5、必须随身备好药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。西洋参含片、维生素类药也可随时服用。但一定要记住：有一点感冒的症状，马上就得吃药。因为感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因，而且在缺氧状态下不易痊愈。

6、照相器材一定要备好，如果容量不够了，电池没电了等等，那谁都帮不上忙啦。

7、其实大家最担心的就是高原反应，不要背上心理恐惧的包袱，未上高原前很难预知，身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应，而且每个人的反应表现也各不相同。我老妈头不痛气不喘，就是腹胀，吃下去的东西特别容易就给吐出来。在这里介绍一种抗高反的户外食品叫优易的，上次进藏遇上厂家做活动带了两瓶上去效果还不错。网上也可以买到！

以下几点注意便是：

（1）如果是坐飞机上高原，一般高原反应的症状会在12～14小时左右产生，进藏第一天一定要休息好，少说话，缺氧状态会让人有一时兴奋的表现。

（2）轻微的高原反应会不治自愈，不要动辄就吸氧，延缓适应高原的时间。

（3）进藏后可选择先去林芝，那里海拔低，更有一个适应过程。风景也很美素有西藏的江南之称，波密县城附近有帐篷营地可以住在那里会有不同的意境。

（4）多吃易消化的食品，每顿饭只吃个七分饱，一定要多喝水。

（5）不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。

（6）不可急速行走，更不能跑步，一定要量力而行。