固原是中国宁夏回族自治区的一个地级市，位于宁夏南部，这里有着丰富的自然风光和历史文化遗产，是一个适合家庭旅游的好去处。以下是一些推荐的旅游项目和活动：

固原博物馆：了解固原的历史文化，固原博物馆是一个不错的选择。这里收藏了大量的文物和展品，包括古代的陶器、铜器、玉器等，可以让你和家人对固原的历史有一个全面的了解。

泾源县的贺兰山国家森林公园：这是一个集观光、休闲、娱乐于一体的自然风景区。公园内有茂密的森林、清澈的溪流和奇特的岩石，是进行徒步、野餐和拍照的好地方。

西吉县的震湖：震湖是一个人工湖，但风景非常美丽。湖边有沙滩和绿地，适合家庭聚会和放松。此外，还可以在湖上划船或者钓鱼，享受宁静的湖光山色。

彭阳县的百灵庙：百灵庙是一个历史悠久的佛教寺庙，建筑风格独特，有着精美的壁画和雕塑。在这里，你可以感受到宁静的宗教氛围，也是一个了解当地佛教文化的好地方。

隆德县的红军长征会师纪念碑：对于喜欢历史的游客来说，这里是不可错过的。红军长征会师纪念碑是为纪念中国工农红军长征胜利会师而建，你可以在这里学习到关于红军长征的历史知识。

体验民俗文化：固原地区有着丰富的民族文化，你可以选择参加一些民俗体验活动，比如品尝当地的特色美食，学习制作民族手工艺品，或者参加当地的民族节日庆典。

购物和美食：固原的市场和商店里有许多当地的特产，如枸杞、羊肉制品等，你可以买一些作为纪念品或礼物。同时，不要忘了品尝当地的美食，如手抓羊肉、宁夏米糕等。

自然探险：如果你和家人喜欢户外活动，可以选择去固原周边的一些自然保护区进行探险，比如登山、徒步或者骑行，享受大自然的美丽风光。

在规划行程时，建议根据家人的兴趣和体力状况来选择合适的活动，确保旅行既有趣又安全。此外，固原的气候干燥，旅行时要注意补充水分，防晒措施也要做好。希望这些建议能帮助你在固原度过一个愉快的家庭假期！