五大连池位于中国黑龙江省西北部，是一处以火山地貌和矿泉水而著名的风景名胜区。如果你计划进行一次三日游，以下是一些建议的行程和住宿安排：

第一天：抵达与探索

上午：从你的出发地乘坐飞机或火车抵达五大连池市，根据你的到达时间，可以选择在市区内稍作休息或者直接前往风景区。

中午：在市区内找一家当地餐馆享用午餐，品尝黑龙江的地方特色菜肴。

下午：前往五大连池风景区，游览老黑山、新黑山等火山地质景观，感受火山喷发后留下的壮观地貌。

晚上：在风景区附近的酒店或客栈预订住宿。五大连池有多种住宿选择，从经济型酒店到舒适的度假村都有。

第二天：深度游览与温泉体验

早上：在住处享用早餐后，前往龙门石林，观赏由熔岩流形成的石林奇观。

中午：在风景区内的餐厅用餐，休息片刻。

下午：参观五大连池矿泉水博物馆，了解矿泉水的形成过程和健康益处。随后，可以选择去温泉区享受一次放松身心的温泉浴。

晚上：回到住处休息，或者选择在当地餐馆品尝更多地方美食。

第三天：自然风光与回程

早上：早起进行一次轻松的徒步，前往如画的五女山或者镜泊湖，欣赏周围的自然风光。

中午：在附近的乡村小馆享用午餐，体验当地的农家菜。

下午：根据返程的时间，可以选择在市区内逛逛，购买一些当地特产作为纪念品，或者直接前往机场或火车站准备返程。

住宿建议：

五大连池的住宿选择多样，可以根据个人预算和喜好来选择。如果你喜欢自然风光，可以选择住在风景区内的度假村，这样可以更方便地游览景点。如果预算有限，市区内的酒店也是不错的选择，交通便利且价格相对实惠。建议提前在网上查看评价并预订，特别是在旅游旺季，以确保有一个满意的住宿体验。

注意事项：

根据季节和天气情况准备相应的衣物，黑龙江的春秋季节温差较大，需注意保暖。

五大连池风景区内的景点较为分散，建议提前规划好路线，或者考虑租车游览。

如果打算泡温泉，注意温泉的开放时间和需要预约的情况。

保持环境卫生，不要在景区乱扔垃圾。

以上是一个基本的三日游行程安排，可以根据自己的兴趣和实际情况进行调整。五大连池的自然风光和火山地貌都值得深入探索，希望你能有一个愉快的旅程！